可建立多份菜單（減脂、增肌、外食、不同客戶...），共用同一個食材庫和 Logo。每份菜單可有自己的目標熱量、天數和標題。
每天獨立編輯，匯出 PDF 時所有天會自動合併成多頁。點下方標籤切換。
每一餐可加入任意數量的食材。實際克數用於計算營養，「顯示份量」可填「2片」「1包」「1大條」這種文字，PDF 上會呈現為「40g（2片）」；不填則只顯示「40g」。
拖曳食材左側 ⋮⋮ 圖示可以調整順序。若該餐沒填料理方式，PDF 上會省略「料理方式」格、整行壓緊。
名稱 熱量 蛋白質 脂肪 碳水 分類（選填，留空會依名稱自動判別）填入每 100g的營養素。市售產品請看包裝上的「每 100 公克」欄位。食材插圖可選擇上傳（會自動壓縮），沒上傳時 PDF 上會留位置給你後製貼圖。
🍱 餐庫是你設計好的「一道道餐」，之後自動產生菜單時會從這裡整餐隨機抽，確保搭配合理。 早餐分 300/400/500/600 kcal；午晚餐（共用一池）分 400/500/600/700 kcal。每道餐標自備或外食。
從你的餐庫整餐隨機抽，組成學生的菜單。抽出來的是你設計好的真實餐，搭配一定合理。 7 天內同一道餐不重複、同一天午晚餐不重複。產生後新增一份菜單，不覆蓋現有內容。
比例是「盡量靠近」，實際取決於餐庫裡有沒有接近的餐。產生後的菜單會顯示實際比例。
勾選後，自備餐中任何用到這些食材的餐都不會被抽到。外食餐是整份成品，不受此影響。勾太多可能讓某級距沒餐可抽，系統會提示。
勾選學生可及的店家。外食餐用到的所有單品店家都要在勾選清單內，這道餐才會被撈（跨店餐需該幾家都勾）。沒勾任何店家＝不限店家。自備餐不受影響。
勾選後，自備與外食餐都只會抽「整道餐的每個食材都標為素食可用」的餐。產出的菜單每天下方會加上素食替換提醒（PDF 也會帶）。
把資料存到你的 Google Sheet，跨裝置 / 跨瀏覽器都能存取同一份。
食材庫（含圖片）是共用的（你和同事看到同樣的食材），菜單是每個 email 一份（互不干擾）。
💡 食材圖片會一起上傳，但因為圖片佔大頭，每次同步可能要 3–8 秒（這是正常的）。
平常自動同步即可，這些按鈕是備用。
開啟時，你編輯食材或餐庫後會自動推到雲端給教練。試改、還沒想推給大家時，可暫時關閉，改完再開啟（或用上方「⬆️ 上傳」手動推一次）。
⬆️ 上傳：把這台裝置目前的食材庫、餐庫、菜單寫到雲端（會覆蓋雲端內容）
⬇️ 載入：從雲端拉最新內容覆蓋這台裝置（會先自動建立本機快照）
自動同步：主控裝置改動後 2 秒內自動寫回雲端；教練端為唯讀，不會上傳